mostafa.nhila.ahlamontada.net


بحبـــــــــــــــــك يانهــــــــــــيله للابــــــــــــــــــــد زوجك المخلـــــــــــــــــــــص

 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» حقايب روشة
الأربعاء يناير 13, 2010 10:55 pm من طرف nhila

» لو حتتجوزي قريب ادخلي
الأربعاء يناير 13, 2010 10:51 pm من طرف nhila

» فساتين افراح ساتان تجنن
الإثنين يناير 11, 2010 7:11 pm من طرف nhila

» خواطر حب عشر وصايا الى حبيبتي
الإثنين يناير 11, 2010 12:15 am من طرف nhila

» لا تحرم نفسك من هذا الأجر..انشر هذا المقال!!
الأحد يناير 10, 2010 11:15 pm من طرف nhila

» كيف تعالجين انتفاخ جفنيك
الأحد يناير 10, 2010 11:13 pm من طرف nhila

» ليلة العرس
الأحد يناير 10, 2010 10:52 pm من طرف nhila

» أمثال محرمة: للأسف الشديد أغلبنا يستعملها فى حياته
السبت يناير 09, 2010 12:43 pm من طرف nhila

» شعر حزين خانتني و رغم عني اهواها
الجمعة يناير 08, 2010 9:47 pm من طرف nhila

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى

شاطر | 
 

 ريجيم الشاي يخسس 5 كيلو بالاسبوع

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
nhila

avatar

عدد المساهمات : 248
تاريخ التسجيل : 02/12/2009
العمر : 34
الموقع : الجزائر

مُساهمةموضوع: ريجيم الشاي يخسس 5 كيلو بالاسبوع   الجمعة ديسمبر 04, 2009 11:37 pm

الاحد
الفطور موحد للاسبوع الاول عصير برتقال + حليب خالي الدسم + شاي اخضر بدون سكر.
الغداء نوع فاكهة
العشاء شاي

الاثنين
الغداعصير برتقال

العشاء حليب خالي الدسم او بيضة او عصير برتقال

الثلاثاء
الغداء دجاج مشوي ودايت
العشاء شاي

الاربعاء
الغدا فاكهة نوع
العشا سلطة وشاي

الخميس
الغداء اجازة اي شئ.
العشاء عصير برتقال وسلطة وشاي

الجمعه
الغداء نوع فاكهة
العشاء سلطة وشاي

السبت
الغداء عصير برتقال ودجاج مشوي
العشا شاي

الاحد
الغداء دجاج مشوي ودايت
العشا شاي +بريدة او ربع خبزة بر(يكرر هذا العشاء لبقية الاسبوع)

الاثنين
الغداء 3 تفاح او كمثرى او جح
الثلاثاء
الغداء تونه او سمك او ربيان مشوي ودايت

الاربعاء
الغداء دجاج مشوي ودايت

الخميس
الغدا دجاج مشوي او بيض + خس

الجمعه
الغداء دجاج مشوي او زبادي

السبت
الغداء تونا او سمك او ربيان مشوي

الاسبوع الثالث نفس الثاني لكن مع تبديل الفطور يصبح عشاء والعشاء يصبح فطور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم الشاي يخسس 5 كيلو بالاسبوع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
mostafa.nhila.ahlamontada.net :: الفئة الأولى :: اقسام منتدي (العاشقان للابد )مصطفي ونهيله ترحب بكم في منتدانا الغالي :: جمال المرأة-
انتقل الى: